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La Organización Mundial de la Salud OMS define la tensión arterial como la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos arterias al ser bombeada por el corazón.

Accessed March 27, Thomas G, et al. Blood pressure measurement in the diagnosis and treatment of hypertension in adults.

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Accessed March 12, Limiting alcohol to manage high blood pressure. High blood pressure and African Americans. Douglas PS, et al.

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La hipertensión, también conocida como tensión arterial alta o elevada, es un trastorno en que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta. La tensión arterial normal en adultos es de mm Hg cuando el corazón late tensión sistólica y de 80 mm Hg cuando el corazón se relaja tensión diastólica.

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Disminuir el estrés. El estrés y la ansiedad pueden temporalmente aumentar la presión arterial.

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Es importante detenerse a pensar qué nos produce el estrés trabajo, familia, situación económica o una enfermedad y pensar en cómo reducirlo. Conviene hacer períodos de descanso para hacer ejercicios de respiración profunda, tomar por ejemplo clases de yoga o meditación.

7 cosas que puedes hacer para reducir tu presión arterial | Business Insider España

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Queda prohibida toda reproducción sin permiso escrito de la empresa a los efectos del artículo Asimismo, a los efectos establecidos en el artículo Cambios de nuestro estilo de vida que ayudan a controlar la tensión arterial y evitar la hipertensión. Beber alcohol puede disminuir Cómo reducir temporalmente la presión arterial alta presión arterial entre 2 y 4 mm Hg, pero ese efecto protector se pierde cuando se bebe en exceso. Una dieta sana cereales, frutas y verduras puede disminuir la presión arterial.

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Reducir el consumo de sodio sal puede disminuir la presión entre 2 y 8 mm Hg. Contra la hipertensión es imprescindible una alimentación sana y equilibrada.

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